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最强家用急速减肥操,一天掉一斤

发布时间:2018-12-19

高强度间歇训练法,简称HIIT,这种方法在短时间高品德的脂肪跟卡路里焚烧非常适合古代人的生活方式。

通常HIIT10分钟的练习比在跑步机上连续跑一个小时还要有效。每个动作15-25次,休息30秒,男女不限。坚持30天,你会看到明显改变。